Hvornår lærte du egentlig at drage omsorg for dig selv?

Vi lærer fra barnsben at være søde ved andre, hjælpe, vise hensyn og tage ansvar. Men hvor meget lærer vi egentlig om at passe på os selv?

Måske er det derfor, selvomsorg kan føles så svært. Især når hverdagen er fyldt med arbejde, børn og forventninger.

Hvad betyder selvomsorg?

Selvomsorg betyder ganske enkelt at tage vare på sig selv – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Det handler om at mærke sine behov og tage dem alvorligt.

Og nej, selvomsorg er ikke nødvendigvis spaophold, ansigtsmasker eller lange yogaretreats.

Det kan være at gå tidligere i seng, sige nej til en aftale, bede om hjælp eller tage en pause, før du bliver helt udmattet.

Selvomsorg handler ikke altid om at gøre mere for sig selv. Nogle gange handler det om at gøre mindre.

Hvorfor er det så vigtigt?

Når vi konstant tilsidesætter vores egne behov, kan det påvirke både vores energi, humør og nervesystem.

Små pauser, bevægelse, søvn og tid til restitution hjælper kroppen med at finde balance mellem aktivitet og hvile.

Og husk: Selvomsorg er ikke egoistisk. Du behøver ikke være helt udmattet, før du giver dig selv lov til at stoppe op.

4 små måder at begynde på

🌿 Spørg dig selv: Hvad har jeg egentlig brug for i dag?

🌿 Øv dig i at sige nej. Også selvom det føles svært.

🌿 Skab små pauser. Fem minutter med en kop te, uden skærm & telefon.

🌿 Lyt til kroppen. Har du brug for bevægelse, nærvær eller måske bare hvile?

En lille påmindelse fra mig

Noget af det, vi ønsker med BEYOGI, er at skabe et sted, hvor du ikke skal præstere eller være noget for andre.

Et sted, hvor du kan lande, mærke efter og bare være dig.

Men selvomsorg begynder ikke nødvendigvis på yogamåtten. Den begynder i de små valg, vi træffer hver dag.

For hvornår besluttede vi egentlig, at alle andres behov skulle komme før vores egne?

Du fortjener også din egen omsorg.

Kærlig hilsen
Nadia | BEYOGI 🌿